Espanjan aurinko polttaa jo keväällä – suojaa ihosi ajoissa

Moni suomalainen yllättyy siitä, kuinka nopeasti iho voi palaa Espanjan kevätauringossa, vaikka lämpö tuntuu vielä lempeältä.

Kevätauringon kirkkaus ja lämpö houkuttelevat suomalaisia ulkoilemaan kevyemmissä vaatteissa, mutta samalla iho altistuu näkymättömälle riskille: auringon ultraviolettisäteilylle. Espanjassa UV-säteily voi olla voimakasta jo keväällä – ja se voi polttaa huomaamatta. Oikea-aikainen suojaaminen on avain turvalliseen auringosta nauttimiseen.

Säteily on voimakasta jo ennen helteitä

Etelä-Euroopassa UV-indeksi nousee korkealle jo varhain keväällä. Vaikka lämpötila pysyisi 20 asteen tuntumassa, voi auringon säteily olla iholle yhtä voimakasta tai voimakkaampaa kuin Suomessa keskikesällä. Säteilyturvakeskuksen (STUK) mukaan UV-säteily ei näy eikä tunnu, mutta se voi aiheuttaa ihosoluissa pysyviä vaurioita ja lisätä riskiä sairastua ihosyöpään.

Voit seurata UV-indeksin arvoja ja ennusteita säätiedotteista ja verkkopalveluista myös ulkomailla ollessasi.

Näin suojaat ihon tehokkaasti auringolta

Auringolta suojautuminen koostuu useasta toisiaan täydentävästä keinosta. STUK suosittelee peittäviä, ilmavia vaatteita, päähinettä, aurinkolaseja ja riittävän vahvaa aurinkovoidetta. Suojakertoimen tulisi olla vähintään 30, vaaleaihoisille ja herkästi palaville suositellaan SK 50.

Aurinkovoidetta on hyvä levittää 15–30 minuuttia ennen ulos lähtöä ja lisätä parin tunnin välein sekä aina uimisen tai hikoilun jälkeen. Vedenkestävä ja hikoilua kestävä koostumus on tärkeä etenkin rannalla ja liikkuessa.

Lasten iho kaipaa erityistä huolenpitoa

Lasten herkkä iho palaa auringossa nopeasti. Parhaan suojan pienille lapsille antavat vaatteet ja varjo. Alle 2-vuotiaiden kohdalla aurinkovoiteita suositellaan käytettäväksi vain tarvittaessa, täydentävänä suojana. Mikäli voidetta käytetään, sen tulisi olla fysikaalinen, hajusteeton ja korkean suojakertoimen sisältävä (SK 50+).

Aurinkovoidetta levitetään runsaasti kaikille paljaille ihoalueille ja sitä lisätään säännöllisesti päivän aikana. Myös varjossa oleskelu ja ulkoilun ajoittaminen aamu- ja iltapäivään vähentävät säteilyaltistusta.

Nykyään saatavilla on myös laaja valikoima UV-suojavaatteita, aurinkohattuja, varjostavia lastenvaunuverhoja ja UV-suojattuja telttoja, jotka helpottavat turvallista ulkoilua erityisesti lapsiperheissä.

Pitkäaikainen suojaus kannattaa

Toistuva ihon palaminen lapsuudessa ja nuoruudessa kasvattaa ihosyöpäriskiä myöhemmin elämässä. STUK:n mukaan jopa 95 prosenttia ihosyöpätapauksista olisi ehkäistävissä oikealla suojautumisella.

Aurinko on tärkeä osa hyvinvointia – se virkistää, tuo lämpöä ja edistää D-vitamiinin muodostusta. Silti sen voimakkuutta ei tule aliarvioida, erityisesti Etelä-Euroopan olosuhteissa.

Muista tarkistaa UV-indeksi ennen ulkoilua ja varmista, että suojaus on kunnossa – näin voit nauttia auringosta turvallisesti koko kevään ja kesän ajan.