Yli 80 % Espanjan nuorista kokee ahdistusta ilman puhelintaan

Yhä useampi espanjalaisnuori kokee ahdistusta ilman puhelintaan. Kesällä ilmiö korostuu, kun arjen rutiinit katoavat ja ruutuaika kasvaa.

Älypuhelimesta on tullut monille nuorille paljon enemmän kuin viestintäväline. Se on osa identiteettiä, sosiaalista elämää ja useille jopa henkinen turva. Asiantuntijat kuitenkin varoittavat, että suhde puhelimeen voi kehittyä ongelmaksi.

Nomofobialla tarkoitetaan puhelinriippuvuuteen liittyvää ahdistusta, joka syntyy, kun laite ei ole mukana tai sitä ei voi käyttää. Vaikka termiä ei toistaiseksi tunnusteta virallisena diagnoosina, oireiden sanotaan muistuttavan ahdistuneisuushäiriötä.

– Liiallinen ja hallitsematon puhelimen käyttö voi johtaa kontrollin menetykseen, pakonomaiseen mielihyvän hakemiseen ja vaikeuksiin lopettaa käyttö, vaikka siitä olisi haittaa, sanoo Recal-klinikan hoitopäällikkö María Quevedo.

Espanjan nuorista 81 % tunnistaa oireet

ING:n tuoreen tutkimuksen mukaan 70 % eurooppalaisista on kokenut nomofobiaan liittyviä tuntemuksia. Espanjassa luku nousee 81 prosenttiin 18–35-vuotiaiden joukossa. Koko Euroopassa vain Italiassa vastaava osuus on korkeampi.

Erityisen haavoittuvaisia ovat 14–16-vuotiaat, joiden voi olla vaikeinta olla ilman puhelintaan. Quevedon mukaan syynä on se, että nuoret ovat kasvaneet digitaalisessa ympäristössä, jossa puhelin on aina läsnä.

Kesällä puhelin seuraa kaikkialle

Kesä tuo monelle nuorelle lisää vapautta, ja myös lisää ruutuaikaa. Kun koulut ja muut arkirutiinit jäävät tauolle, puhelimen käyttö voi kasvaa merkittävästi. Sosiaalinen media ruokkii tarvetta jakaa hetkiä reaaliajassa, eikä laitetta haluta jättää hetkeksikään.

– Nomofobia saattaa pahentua kesällä vapaa-ajan lisääntymisen myötä. Mitä enemmän on aikaa, sitä enemmän puhelinta tarkistetaan – ja sitä suurempi on ahdistus, jos se ei ole saatavilla, Quevedo selittää.

Puhelin voi paikata yksinäisyyttä ja epävarmuutta

Monille nuorille puhelin ei ole vain käyttöesine vaan osa tunnetasoa. Se voi tarjota turvaa yksinäisyyttä, epävarmuutta tai ulkopuolisuuden tunnetta vastaan.

– Teini-iässä nuoret etsivät hyväksyntää ja identiteettiään. Puhelin voi muodostua tärkeäksi välineeksi tässä prosessissa. Sen menettäminen voi siksi tuntua erityisen ahdistavalta, Quevedo kertoo.

Vanhemmat voivat havaita ongelman ajoissa

Nomofobia voi vaikuttaa nuoren itsetuntoon, ihmissuhteisiin ja koulumenestykseen. Siksi siihen olisi hyvä puuttua mahdollisimman varhain. Vanhemmilla on tärkeä rooli ongelman tunnistamisessa.

Merkkejä puhelinriippuvuudesta voivat olla esimerkiksi jatkuva tarve tarkistaa puhelinta ilman syytä, muiden aktiviteettien välttely tai paniikinomaiset reaktiot akun varauksen laskiessa.

– Vanhempien kannattaa näyttää esimerkkiä maltillisessa puhelimen käytössä ja järjestää perheen yhteistä aikaa ilman digilaitteita, Quevedo suosittelee.

Lähde: Andalucia Today